Thói quen khiến bạn không thể có thân hình như ý muốn

Buồn bực, thất vọng, mệt mỏi, thói quen và mối quan hệ xấu là những lý do khiến bạn không thể có một body lý tưởng.

Chế độ ăn uống của bạn được đảm bảo. Bạn đầy đủ các thức ăn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để có một thân hình hoàn hảo. Tuy vậy bạn vẫn không thể có một body như ý muốn.

Đây là một thực tế thường gặp ở rất nhiều người. Tham khảo những lý do dưới đây có thể là nguyên nhân giúp bạn tìm ra câu trả lời cho mình.

1. Mối quan hệ kém

Mối quan hệ kém là nguyên nhân dẫn đến tình trạng căng thẳng. Và không tốt cho cơ thể của bạn và có thể dẫn đến béo phì. Mối quan hệ kém ở đây bao gồm mối quan hệ trong gia đình như cha mẹ độc đoán, ly thân, các bạo lực, lạm dụng sức lao động. Mối quan hệ kém giữa bạn bè, đồng nghiệp và trong xã hội.

Loại bỏ tình trạng này nhiều khi là bất khả thi với nhiều người. Bạn đã cố gắng cải thiện mọi mối quan hệ nhưng vẫn không được như ý muốn. Hãy thử bù đắp của mình bằng các quan hệ khác như bạn bè ngoài luồng, tình yêu....

2. Cơ thể bạn không dung nạp

Điều này thực sự là một yếu tố quan trọng để có một thân hình như ý muốn. Nhiều khi bạn ăn tất cả những thứ để tạo vóc dáng cần thiết như trứng, cá, thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt, rau quả tươi...nhưng lại không bằng người ăn 1/5 trong số thức ăn đó.

Đó có thể là nguyên nhân dị ứng thực phẩm khiến cơ thể của bạn không dung nạp được một số loại thức ăn. Không dung nạp có thể là một nguyên nhân gây viêm trong cơ thể bạn.

Rất có thể bạn nên đi kiểm tra xem mình có bị dị ứng thực phẩm trong hay không và dị ứng với loại thực phẩm nào (thông qua xét nghiệm máu) để loại bỏ chính xác thủ phạm. Lúc đó cơ thể bạn sẽ bắt đầu giảm cân theo đúng tiến trình.

3. Ảnh hưởng bởi ô nhiễm

Các chất độc hại từ môi trường (bụi, khói xe, nước bẩn…), khói thuốc, mỹ phẩm, uống nhiều loại thuốc, các chất bảo quản trong thực phẩm… tất cả được trữ lại trong cơ thể ở các tế bào mỡ và dần dần khiến bạn ốm yếu nhưng béo phì, thừa mỡ.

Vậy làm thế nào để loại bỏ những vị “khách không mời này” và đồng thời giúp thân hình trở nên thon gọn? Bạn có thể sử dụng các liệu pháp như tắm thuốc, xông hơi giải độc, hoặc ăn uống. Nhưng hãy nhớ tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu bắt cứ một liệu pháp giải độc cơ thể nào.

4. Bạn chưa tập luyện đủ cường độ

Chỉ chú ý đến mức độ tập luyện mà không để ý cường độ thì rất khó để bạn giảm được cân. Đôi khi bạn không khám phá được hết giới hạn chịu đựng của cơ thể. Vậy là bạn từ tốn đi bộ, chạy nhẹ nhàng hoặc tập những động tác yoga trong phòng mát mẻ… Như vậy, cơ thể vẫn đốt cháy calo nhưng không thể đốt được nhiều hơn lượng calo bạn nạp vào. Nữa là khi cơ thể đã quen với cường độ tập nhất định, nó sẽ đốt cháy mỡ chậm chạp hơn nên bạn cần tăng cường độ và đa dạng hóa các bài tập.

Bạn nhận thấy những thay đổi đáng kể của những người cùng tập, vậy hãy thử chú ý cách tập luyện của họ để học hỏi. Chắc chắn rằng họ đang tập với một tốc độ nhanh, mạnh mẽ, liên tục và có sự thay đổi hình thức luyện tập.

P.Mai - Erhay 

Translate from livestrong