Bỏ thuốc lá bằng động lực bản thân.

Bỏ thuốc lá từ động lực của bản thân.

 
Bỏ thuốc lá thật khó. Cho dù bạn là người mới bắt đầu nghiện thuốc lá hay đã có "thâm niên" trong việc sử dụng thuốc lá thì bỏ được vĩnh viễn vẫn là một thử thách khó khăn với đa phần mọi người. Trong một bài viết trước đây tôi đã có trích một bài viết nói về tác hại của thuốc lá với sức khỏe con người. Vâng. Nếu bạn có ý định bỏ thuốc lá và tìm tới bài viết này thì tôi thật lòng khuyên bạn nên tham khảo bài viết đó trước. Đây là link . Thực tế, tác hại của thuốc lá thì ai cũng biết và ngay cả bản thân người hút cũng biết được điều đó. Tôi thường thấy nhiều người mắc bệnh vì thuốc lá trong đó phổ biến nhất là ung thư phổi. Cầm án tử hình từ căn bệnh quái ác do thuốc lá gây ra tôi dám chắc có tới 100% người bị bệnh đều lo sợ và hối tiếc. Biết thế mình đã bỏ thuốc lá từ sớm. Biết vậy tôi đã không hút nữa...Vâng ! Chỉ khi cái chết cận kề người ta mới biết quý trọng cuộc sống này.

Có những người bỏ thuốc lá rất dễ nhưng có những người lại không thể nào bỏ được. Tôi từng biết một bác nghiện thuốc lá từ khi còn trẻ. Nay cũng đã ở tuổi xế chiều rồi. Nhưng mong muốn có một sức khỏe tốt, cuộc sống lành mạnh và bác đã bỏ thuốc lá thành công. Ngược lại, tôi cũng biết nhiều người từng bỏ thuốc lá tới cả chục lần, thậm chí nhiều hơn nhưng vẫn thất bại. Thế là tại sao? Sự khác biệt giữa bỏ thành công và thất bại ở đây là gì? Bản thân người bỏ thuốc lá thành công họ luôn biết rằng thuốc lá có hại, nhưng vì áp lực cuộc sống, công việc hay thói quen mà nhiều khi nhâm nhi một điếu thuốc lá cũng khiến họ dễ chịu hơn. Những người ở một mình, phải trực, làm việc một mình thì khả năng bỏ thuốc lá thành công sẽ rất thấp. Họ có cớ áp lực, buồn tẻ như thế thì phải có điếu thuốc thì tâm trạng mới tốt lên được. Thực tế thì thói quen hút thuốc lá đã áp đặt cho họ cái suy nghĩ đó. Cái suy nghĩ giết người.

Để bỏ được thuốc lá thì bạn cần phải hiểu rằng có 2 thứ khiến bạn không thể bỏ được. Một là thói quen. Hai là chất gây nghiện nicotin có trong thuốc lá. Người ta nói "Học làm người thì mất cả đời, học làm giặc thì mất một giờ". Ở đây cũng vậy thôi, để cai thuốc lá cũng cần phải có thời gian. Chí ít là 1 tháng. Thói quen là thứ hình thành từ những hành vi nhỏ nhặt trong cuộc sống. Ví dụ như thức dậy 6h sáng đánh răng, 6 rưỡi dùng bữa sáng...Hãy xác định chính xác thời gian mà bạn hay hút thuốc là là khi nào? Hãy xáo trộn thời gian đó bằng một lịch hẹn hay một công việc khác. Nhớ nhé, thói quen là thứ khó hình thành và cũng khó bỏ nhưng không phải là không thể.

Chất gây nghiện nicotin hấp dẫn bạn tới mức nào. Hẳn nó cũng bình thường đúng không. Để tránh cơn thèm thuốc bạn hãy thử áp dụng một trong những phương pháp sau. Trước hết bạn cần loại bỏ mọi thứ liên quan đến thuốc lá. Từ vỏ thuốc lá, khay gạt tàn cho đến những thứ nhỏ nhặt nhất là vụn thuốc lá. Hãy làm sạch vị trí bạn hay để bao thuốc và khay gạt tàn và thay vào đó là một thứ khác hữu ích hơn như lọ để hoa, bể cá...Miễn sao trông nó sống động và không khiến đầu óc bạn nghĩ tới thuốc lá. Một nguyên do khác cũng khiến bạn không thể bỏ thuốc lá là : người xung quanh hút thuốc lá. Đơn giản là bạn bè hay đồng nghiệp mời hút thuốc lá. Những lời mời mọc hút thuốc sẽ vô cùng có hại. Hãy áp dụng phương pháp nhai kẹo singum để loại bỏ cảm giác trống trải khi bỏ thuốc. Tập trung ngay vào việc khác và không nghĩ tới thuốc lá. Bạn chớ nên coi thường tác nhân từ những người xung quanh sử dụng thuốc lá. Đó cũng là nguyên nhân của nhiều "ca" bỏ thuốc lá thất bại.

Tiếp đến, thiếu sự động viên từ gia đình, người thân cũng rất khó khăn trong việc bỏ thuốc lá. Trong thời gian bỏ thuốc lá, nếu bạn là người hút thuốc hãy tuyên bố bỏ thuốc lá trước mặt nhiều người đặc biệt là có trẻ con càng tốt. Bạn hãy nghĩ tới trường hợp trẻ con cười chê bạn vì có thế mà cũng không bỏ được...Còn nếu bạn là người giúp thành viên trong gia đình bỏ thuốc lá hãy luôn động viên quan sát theo dõi hướng dẫn họ cách bỏ thuốc lá. Những lời động viên tốt sẽ rất tốt nhưng đừng cười chê họ nếu thời gian đầu không từ bỏ được. Hãy cố gắng tiếp cận mục đích bỏ thuốc lá thành công. Nên nhớ rằng thời gian họ một mình thì hãy ở bên nói chuyện với họ đừng để thuốc lá làm tâm điểm trong đầu người nghiện thuốc lá.

Ngoài ra cũng có rất nhiều phương pháp khác giúp người nghiện thuốc lá từ bỏ thói quen chết người này. Ví dụ như sử dụng thuốc. Phương pháp sử dụng liệu pháp thay thế nicotin. Đó là một số thuốc giúp làm giảm ham muốn và ngắt cơn thèm thuốc tức thời. Tuy nhiên với phương pháp này nhiều người có thể tái nghiện và sử dụng trở lại. Trong bài viết này tôi thường dùng từ nghiện để ám chỉ tới việc nghiện thuốc lá. Nhưng có lẽ chỉ dành cho những ai không thể bỏ thôi. Bạn biết đấy, động lực là điều quan trọng nhất để bỏ thuốc lá thành công. Trong một xã hội văn minh, nhiều người đã bỏ thuốc lá và đã thành công. Họ đã nghĩ tới sức khỏe của mình và sức khỏe của người khác. Gia đình bạn sẽ ra sao nếu bạn đổ bệnh và có thể vĩnh viễn rời khỏi cuộc sống này. Người ta thường không dám nghĩ tới trường hợp xấu nhất bởi họ sợ. Bạn cũng không dám nghĩ, bởi bạn sợ. Hãy thôi thúc sức mạnh từ bản thân bạn để hướng tới một sức khỏe tốt một cuộc sống tốt bạn nhé.

CHÚC BẠN THÀNH CÔNG VỚI KẾ HOẠCH BỎ THUỐC LÁ CỦA MÌNH.

Minh Anh - Erhay. Vui lòng ghi rõ nguồn Erhay khi bạn phát hành thông tin từ trang này.